노년에 자식들과의 관계는 매우 중요하고 가치 있는 것입니다 노년에 자식들과의 관계는 매우 중요하고 강력한 것입니다. 자녀와의 관계는 일생 동안 형성되고 발전해온 유대감과 상호 의존성에 근거합니다. 여러 가지 이유로 인해 노년 시기에 자녀들과의 관계는 더욱 중요해질 수 있습니다. 노년에 자식들과의 관계 상호 의존성: 노년 시기에 많은 사람들은 건강이나 일상적인 일 처리 등에 자녀들의 도움이 필요해질 수 있습니다. 이 때 자녀들과 좋은 관계를 유지하고 있다면, 서로에게 상호적인 지원과 돌봄을 제공할 수 있습니다. 감정적 지지: 노년 시기에는 자녀들로부터 감정적인 지지와 안정감을 받을 수 있습니다. 혼자 사는 경우에는 외로움이나 불안감을 느낄 수 있지만, 자녀들이 존재하고 관심을 보여준다면 이러한 감정적인 어..

생활 2023. 6. 20. 08:35

노년들이 겪고 있는 우울증과 치료 할 수 있는여러 방법들 여러분들은 지금 행복하십니까? 가족들과의 그리고 자식과의 관계 사회의 무관심등 가장 행복해야 할 요소들이, 때로는 비수같이 자신을 괴롭히고 힘들게 하는 요인이 될 수 있는 환경들이, 자꾸만 발생하고 있어서, 노년에 행복한 생활을 하는 데 큰 걸림들이 될 수가 있다고 합니다. 젊었을 때는 전혀 문제가 되지않던 내용들이, 노년기에서는 우울증이 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 다만 우울증은 치료가 가능하다고 할 수있고, 기본적으로는 정신과를 방문해서 전문의사와 상담을 한번 해보시는 것이 좋습니다. 증상이 좀 심하다고 판단되는 분들은, 의사와 상담을 통하여 "항우울제"약을 처방 받아서 복용을 하면, 아주 많이 좋아진다고 하고, 좋아지게되면 약을 끊을 ..

생활 2023. 6. 15. 13:27

노년을 위한 취미활동의 여러 내용들입니다 나이가 들어서 노년이 되면, 일단 시간을 효과적으로 잘 활용하기가 아주 어렵게 됩니다. 젊었을 때는 뭔 할일들이 그리 많은지, 몸이 두개라도 안될 정도로, 시간이 모자라서 고민이었는데, 어느덧 나이가 들어서 정년을 퇴직하거나, 하던 일들을 할 수 없게되어서 자동으로 현역에서 은퇴를 하게 되는데, 이후에는 시간이 남아돌아서 시간을 활용하는데 어려 움을 겪게됩니다. 필자도 나이들어서 느끼는, 시간의 활용에 대하여 어려움이 컸엇는데, 엣날에 만들던, 영상편집 프로그램사용법과, 이미지편집 프로그램들의 사용법 그리고 전자앨범을 만들기 위하여 사용되어지는 프로그램들에 대한 사용법들을, 영상강좌로 만들어서 유튜브나 또 카페등에 올리는 방법으로, 시간을 아주 소중하게 사용하고 ..

생활 2023. 6. 15. 13:08

걷기운동의 알려진 효과와 걷기의 기본 방법입니다 걷는 운동은 간단하면서도 매우 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 필자도 수면문제로 밤에 잠을 이루지 못하다가, 걷는 운동을 통하여 해결한 경험이 있어서, 불면증을 치료한 후에도, 지금까지 시내나가서 눈 쇼핑을 하면 걷기를 하거나, 동네 한바퀴 돌면서 1시간정도 운동을 하고 있습니다. 나이들은 우리같은 노년층에서는, 무리한 운동보다는 누구나 마음만 먹으면 쉽게 할 수 있는, 걷는 운동을 해보기를 적극 권장하면서, 아래에 걷기 운동을 잘하는 방법을 안내해 드리겠습니다. 걷는 운동효과 심혈관 건강 향상: 걷는 운동은 심장에 도움이 되는 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 혈액에 산소와 영양소를 신속하게 공급하고, 동시에 노폐물을 제거하여 심혈관 ..

생활 2023. 6. 15. 12:20

노인들이 게임을 통해 누릴 수 있는 여러 가지 이점과 준비할 상황들 노인들이 게임을 즐기는 것은 매우 긍정적인 일입니다. 게임은 나이와 상관없이 즐길 수 있는 활동이며, 노인들이 게임을 통해 여러 가지 이점을 누릴 수 있습니다. 노년층들은 게임을 구하기가 어려울 건데, 손자분이나 손녀분들에게 제목을 이야기 하면 좀더 쉽게 구해주지 않을 까 생각합니다. 반드시 트레이너도 같이 포함해달라고 하세요. 트레이너가 없으면 우리같이 나이많은 노인들은 진도가 나가기 어렵습니다. 그리고 처음 게임을 시작하면, 마우스에서 방향조절이나 키보드에서 조절하는 움직임을 쉽게 하지 못할 수 있는데, 답답하다 생각히지 말고 차분하게 반복적인 연습을 하게되면, 어느 순간에 자신도 모르게 마우스를 제어하는 기술이 늘어나 있을 겁니다...

생활 2023. 6. 13. 10:54

여러분들은 노년에 어떤 호칭으로 불려집니까? 나이가 들어서 노년이 되면, 주변으로부터 어르신 또는 꼰대, 틀딲, 할배, 늙은이 등의, 여러 호칭으로 불려지는 것을 알 수 있습니다. 특히나 가장 들어서는 안되는 말이 꼰대라는 호칭으로 불려져서는 안되겠지요. 주위에서 부르는 호칭의 문제는, 당사자의 말과 행동에 따르는 결과물이기 때문에, 나이가 들 수록 더욱 말과 행동을 신중하게 해야 할 필요가 있습니다. 그러나 제가 이제껏 살아오면서 느낀 경험으로는, 나이가 들 수록 절대적으로 성격과 행동은 바뀌지 않는다는 것입니다. 좋게 말하면 줏대가 있다는 것이고 나쁘게 표현 하자면 옹고집이라고 하는 것입니다. 어째든 안 좋은 것은 바꾸어야 하는데, 이게 나이가 들수록 변하지 않고 주위에서 독선이라고 하는 형태로 굳아..

생활 2023. 6. 9. 12:20

나이들어서 노년에 잠을 잘드는 법 수면의 시간과 질이, 노년의 건강에서 차지하는 비중은 아주 크다는 여러가지 연구결과들이 있습니다 나이가 들어서도 풍부하고 편안한 수면을 즐기기 위해서는 여러가지로 고려할 사항들이 있습니다. 규칙적인 수면습관 만들기 숙면을 취하는 것은 나이에 관계없이 전반적인 웰빙이 필 수적 요소입니다. 나이가 들어감에 따라서 수면의 패턴이 자꾸 바뀌게 되고, 따라서 편안한 수면을 이루기가 어려워지기 때문에 잠을 잘 잘 수 있도록 규칙적인 습관을 만들어서 실행 해야 합니다. 특별한 경우를 제외하고는 매일 같은 시간대에 잠이 들고 또 같은 시간대에 잠이 꺠도록 노력하는 것이 참으로 중요합니다 이렇게 같은 시간대에 잠들고 일어나는 일이 반복이 되어지면 신체의 리듬 시계가 거기에 맞도록 조정이..

생활 2023. 6. 9. 09:18

노년에 친구들에대한 관계와 생각 사회생활을 한참 하고 있을 때의 친구들과, 나이가 들어서 노년이 되었을 때의 친구는 개념도 좀 다르지만, 노년에서는 삶의 질에서 여러가지로 중요한 역활을 하게 됩니다. 개인의 성격과 경험, 그리고 가치관에 따라서 모두 다르기는 하겠지만 그래도 일반적으로는 다음과 같은 경향을 보일 수가 있습니다. 친구가 많을 수록 좋을까? 나이가 들어서 노년이 되면 자연적으로 사회활동이 줄어 들게되고, 이로인하여 가족이나 직장들에 더 집중하는 경우가 많아 질 수가 있게됩니다. 그 결과로 친구의 수는 이전에 비하여 많이 줄어 들게되는데, 일반적으로 친구가 줄면 대화상대가 상대적으로 감소해서 우울증의 한 원인이라고 하는 분들도 있습니다. 그러나 실제적인 생활에서 나이가 들 수록 친구나 타인의 ..

생활 2023. 6. 8. 11:12