건강에 도움이 되는 몇 가지 음식들을 소개해드리겠습니다 노년에 건강을 유지하기 위해서는 영양소가 풍부하고 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에는 노년의 건강에 도움이 되는 몇 가지 음식들을 소개해드리겠습니다: 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 필수 영양소, 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 제공해주어 건강에 도움이 됩니다. 특히, 다크 그린 잎채소(시금치, 케일 등)와 과일(딸기, 블루베리 등)는 항산화 작용을 하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 높은 단백질 식품: 노년에는 근육량이 감소하는 경향이 있으므로, 단백질 섭취가 중요합니다. 닭고기, 계란, 효모, 두부, 견과류, 흰살 생선 등은 고품질 단백질을 제공하며 근육 강화와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 신체..

건강 2023. 6. 22. 09:32